大暑,，二十四節(jié)氣之一,，是夏季最后一個節(jié)氣。斗指未,，太陽黃經(jīng)為120°,，于公歷7月22—24日交節(jié)?！笆睢笔茄谉岬囊馑?，大暑,，指炎熱之極。大暑相對小暑,，更加炎熱,，是一年中陽光最猛烈、最炎熱的節(jié)氣,，“濕熱交蒸”在此時到達頂點,。大暑氣候特征：高溫酷熱，雷暴,、臺風頻繁,。

大家都知道“熱在三伏'。大暑一般處在三伏里的中伏段，這時在我國大部分地區(qū)都處在一年中最熱的階段,。剛好與諺語：“冷在三九,，熱在中伏”相吻合,。大暑相對小暑,，顧名思義，更加炎熱,。

飲食養(yǎng)生方法

冬病夏治

大暑是全年溫度最高,、陽氣最盛的時節(jié)，在養(yǎng)生保健中常有“冬病夏治”的說法,，故對于那些每逢冬季發(fā)作的慢性疾病，如慢性支氣管炎,、肺氣腫,、支氣管哮喘、腹瀉,、風濕等病癥,，是最佳的治療時機,。俗語說“冬吃蘿卜夏吃姜”,，夏季吃姜有助于驅(qū)除體內(nèi)寒氣。

● 吃苦味食物

此時飲食宜多吃苦味以及健脾利濕的食物,?？辔妒澄锊粌H清熱，還能解熱祛暑,、消除疲勞?？喙?、苦菜、苦蕎麥等苦味食物,，可健脾開胃,、增進食欲，不僅讓濕熱之邪敬而遠之,，還可預(yù)防中暑,。此外,，苦味食物還可使人產(chǎn)生醒腦,、輕松的感覺，有利于人們在炎熱的夏天恢復精力和體力,，減輕或消除全身乏力,、精神萎靡等不適。

● 喝解暑湯

綠豆湯是我國傳統(tǒng)的解暑食物,，除了脾胃虛寒及體質(zhì)虛弱者均可放心食用,。此外,，像荷葉、西瓜,、蓮子,、冬瓜等也具有很好的清熱解暑作用。扁豆,、薏仁具有很好的健脾作用，是脾虛患者的夏日食療佳品,。

環(huán)境方面：

室內(nèi)溫度要在26度左右

濕度在30-60度左右,，保持心情平和。所以大暑要用大加濕器,！