今日小暑，小暑吃什么,，怎么養(yǎng)生,？

2022年7月7日10時37分，迎來了二十四節(jié)氣的第十一個節(jié)氣——小暑,。暑,，是炎熱的意思，小暑為小熱,，還不十分熱,。小暑前后，中國南方大部分地區(qū)各地進(jìn)入雷暴最多的季節(jié),。小暑開始進(jìn)入伏天,，所謂“熱在三伏”，三伏天通常出現(xiàn)在小暑與處暑之間,，是一年中氣溫最高且又潮濕,、悶熱的時段,。




今日小暑，小暑吃什么,，怎么養(yǎng)生,？



小暑吃什么？

吃黃鱔
俗語：小暑黃鱔賽人參,。黃鱔生于水岸泥窟之中,，以小暑前后一個月的夏鱔魚最為滋補味美。夏季往往是慢性支氣管炎,、支氣管哮喘,、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病的緩解期，而黃鱔性溫味甘,，具有補中益氣,、補肝脾、除風(fēng)濕,，強筋骨等作用,。

吃藕
民間素有小暑吃藕的說法，早在清咸豐年間,，蓮藕就被欽定為御膳貢品了,。因與“偶”同音，故民俗用食藕祝愿婚姻美滿,，又因其出污泥而不染,，與荷花同作為清廉高潔的人格象征。每逢小暑迎來,，百姓們都習(xí)慣吃蓮藕,，此時的藕非常新鮮。


小暑·養(yǎng)生

平心靜氣

天氣炎熱,，人們?nèi)菀谉┰瓴话?，愛犯困，少精神,。所以對?yīng)這一時節(jié)的特點,，在養(yǎng)生健康方面，應(yīng)該根據(jù)季節(jié)與五臟的對應(yīng)關(guān)系,，養(yǎng)護(hù)好心臟


注意飲食衛(wèi)生


小暑時節(jié)的多雨,、高溫，更使得本來就在夏季屬于高發(fā)癥的消化道疾病，更加多發(fā)頻發(fā),。

所以這一時節(jié)的飲食,，一定要注意飲食衛(wèi)生，而且飲食要節(jié)制,，不可貪食,、過量；而且飲食以清淡,，富有營養(yǎng)為宜,。

做好防暑工作

中暑是夏季的常見病,，小暑時節(jié)的天氣特點更是容易發(fā)生中暑,，及時補充水分。
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